Banner sumsel

Hindari Makanan Pedas dan Berminyak Selama Puasa

PALEMBANG, koranindonesia.id– Selama berpuasa satu bulan lamanya, kesehatan tubuh harus tetap diperhatikan. Bagi yang mengerjakan ibadah puasa disarankan menghindari makanan pedas dan berminyak. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama berpuasa, terutama soal makanan.

Kepala Dinas Kesehatan Kota Palembang, dr Letizia mengatakan,  masalah makanan harus menjadi perhatian, mana makanan yang sehat atau makanan sekedar enak. Mengingat saat puasa, terjadi perubahan pola makan. Namun demikian  asam lambung tetap keluar pada waktu jam makan siang.

“Hal ini bisa terjadi sehingga perut jadi nyeri dan mual karena tidak makan. Setelah mulai menyesuaikan berpuasa, barulah perut beradaptasi sehingga tidak lagi merasa mual,” ujarnya, Senin (6/5/2019).

Selama dalam kondisi berpuasa, umat muslim untuk tetap memperhatikan menu makanan. Jadi sebaiknya hindari makanan yang pedas, asam, berminyak, santan dan gas. “Juga hindari makanan yang susah dicerna seperti ketan dan mie instan serta makanan yang mengandung gas,” jelasnya.

Selain itu, makanlah dengan porsi cukup dan jangan sampai berlebihan. Juga awali makanan kecil untuk berbuka agar perut tidak langsung kembung. “Begitu juga saat sahur. Makanan yang cukup mengandung karbohidrat protein dan serat. Contohnya makan nasi, sayur dan boleh ditambah cereal. Menu ini akan membuat perut cukup kenyang dan bisa kuat selama seharian,” katanya. (Iya)

 

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.